情绪这种东西的确很虚，它看不见，也摸不着。可是它确确实实存在，像空气一样漂浮在我们身边，时时刻刻改变着我们的生活。涂老师说：情绪没有好坏之分，却有正面情绪和负面情绪之别，只要我们控制得好，喜、怒、哀、惧都是造物主赐给我们的珍贵礼物。
说起来我还真的为这些所谓的叫做“负面情绪”的情绪感到憋屈，明明人家也是普通的情绪嘛!有的人会把这些负面情绪使劲压，再压，再压，压抑着，不让它发泄出来。于是乎，涌现出许许多多的“佛系青年”，他们有着惊人的相似之处：不生气不生气不生气不生气不生气不生气……
事实上，使劲压着负面情绪对健康有害。世界上只有6%的癌症患者患癌症是因为基因突变，还有一些是因为环境因素，其他绝大部分是因为负面情绪的积压。
看完这些，你还敢压制自己的负面情绪么?
武志红老师在他的作品《感谢自己的不完美》中提到过这么一个故事：他的一位来访者看到了王尔德的《快乐王子》的另外一面——快乐王子的心是铅做的，而铅是黑色的。那位来访者也是一样，他使劲的装好人，对别人百依百顺，都是为了逃避一个现实——自己有一颗黑心。他的黑心里装的是巨大的愤怒，对父母的愤怒，对亲友的愤怒……但是他不敢发泄出来，结果弄得自己很累……
愤怒时，有负面情绪时，坦然面对吧，勇敢地发泄吧，不必压抑，当然前提是不要伤害到自己和别人。涂老师告诉我们一些调节情绪的良方，比如听听歌，散散步，逛逛商店，写写文章……当然也可以用专门的发泄玩具。这样，你也不会觉得很累。
但愿我们都能像涂老师说的那样——做情绪的主人，与世界温柔相拥。