三年级的暑假里，妈妈见我十分爱好打羽毛球，便在翠竹中学给我报了一个羽毛球训练班，我听到这个消息，开心地一蹦三尺高，兴奋得连觉都睡不着。
羽毛球开班的第一天，我背着羽毛球拍，来到了翠竹中学体育馆。这时正值夏天中最热的三伏时节，骄阳似火，还没有开始训练，头上却已经渗出了汗水。此时，我已有几分后海，心想：在家吹吹空调多惬意，来这受什么罪!我真想立马跑回家，在空调房间吃着棒冰，看着电视，那样多舒服。可我现在已经站在了这里，只好打消了这个念头。
我们的教练姓许，是个刚从省队退役的小伙子。许教练对我们说：“同学们都是新来的，你们要知道，羽毛球打得好，必须要有足够的体力，所以我们每天至少要有1个小时的体能训练，现在同学们先去操场上跑十圈!”“什么?十圈，我的耳朵是不是听错了。250米一圈，十圈可是2500米呢?这么热的天，不会中暑吧!”我一边嘀咕着，一边在教练的催促下走向操场。
开始跑步了，我和其他新学员一起冲出起跑线。时间一分一秒地过去了，我已经奔到了第三圈，这是下午两点，一天中最热的时候，太阳明晃晃地照得睁不开眼，我跑得汗流浃背，好像要晕倒一般。一圈又一圈过去了，我越跑越慢，双脚像灌了铅一样沉重。想到整个暑假天天要这样受苦受累，我的眼泪不争气地流了下来，布满整个脸庞，我分不清脸上的是汗水还是泪水。终于坚持到了第十圈，此时的我抹干泪水，坚强地冲向终点。近了，更近了，我终于到达了终点，我不顾是否干净，直接往地上一躺，只想放松，我已全身无力，累得喘不上气，好像五脏六腑都被掏空了。
整个暑假，我就这样天天泡在汗水中度过，受到教练严厉的批评时，我也会不争气地流泪。就这样坚持一年后，瘦小的我渐渐强壮起来，在五年级的运动会上，竟然两次取得了全年级第一名的好成绩，真是意外的惊喜。回想到这一年多的经历，我感概万千，耳畔仿佛又想起每次流泪时妈妈对我说的话：男儿有泪不轻弹，坚强些，男子汉要吃得了苦，经得起捶打，付出才会有收获。
流泪中，我在成长，流泪后，我更加坚强。