“锄禾日当午，汗滴禾下土”这句名言一直流传到今，回荡在我们的耳边。农民伯伯们种下了一粒粒种子，换来了是人们吃饭时开心的笑容。
小时候我十分挑食，让我的爸爸妈妈很操心，邻居们也都纷纷前来帮助我，可都不见效果，我反而更挑食了。直到有一天，外婆到我家来，碰巧我正在吃饭。看到我那样子，便决定好好地教导我一下。“蔚蔚呀，外婆带你到田里去玩，好不好呀？”我开心地答应了她。外婆拉着我的`小手来到田里，这时农民们都在“插秧”。头上满是辛劳的汗水，那时我不懂，便问：“他们在干什么呀？怎么流那么多汗呀？”外婆说：“他们在插秧，长大了结出稻子，加工成大米就是我们做饭吃的原料。你想不想试试呢？”“想呀！我开心地答道”说着话的功夫，外婆便拉着我到了田里，“啊呀，不好，脚陷进去了，拔起一只脚，另一只脚又陷进去了，用手撑着把脚弄上来，可手又陷了下去，真是寸步难行呀！外婆让人家给我一把秧苗，拿着秧苗，慢慢的弯下腰，脸都快贴着水面了，再把手里的秧苗插下去，如此重复，总算把一把苗插完了，腰酸的要命，头上的汗也出来了。我嚷嚷着“累死了，我不插了。”可上来的时候，脚下一滑，扑通，身上满是烂泥。体验过了那种高难度动作之后，我由衷地感叹了一句：“他们好辛苦哟!”“对呀，想这样的劳动，他们要做几十次，才能收获稻子，每一粒粮食来得都不容易，所以我们不能轻易就浪费了。”外婆看已经达到了她预期的效果，便直截了当地指出“挑食”就是浪费粮食的恶劣表现。听了外婆的话，我不由自主地脸红了。
从那时起，我便不再挑食，无论如何都会把碗里的饭吃完。如今我已经上初一了，看到学校食堂里剩菜剩饭一大堆，我真希望，那些挑食的同学改掉这个坏毛病，珍惜每一粒来之不易的粮食。