今天早晨，锦州冬泳基地的水面上已经全部结冰，虽然冰层不厚，但也需要破冰才能下水游泳。第一批来冬泳的朋友破开方圆有20多米的水面，为后来的泳友开辟了冬泳水域。
今天早晨的东湖水温为零上2度，气温是零下7度。在冰水中游泳，手指头最先感觉发麻，然后是胳臂和双脚有麻的感觉，其它部位没有感觉不适。泳友们下水冬泳的距离都明显缩短，大约有40-60米，时间为1-2分钟。
从今天早晨开始，为避免冰冻造身或设备损害，“冬泳之家”里的压水井停止使用，明天就要自备淋浴用水，以适应冬季的环境需要。
人要生活就要适应生活的环境，任何一个人在社会中的生存和发展，都要同社会环境相适应，要努力使自己的思想观念、思维方式、知识能力以及生活方式、生活习惯等等同外部环境接轨，这样才可能有事业上的成功，生活上的顺利，感情上的融洽等等。
虽然自己所处的外部环境是可以选择或改变的，但是许多环境则不是以人的意志为转移的，因此必须学会适应环境。
适应环境需要不断改变自己，因为环境往往是难以改变的，我们完全可以改变自己去适应环境。
冬泳的环境需要冬泳人去适应，因为在冰水的刺激下，冬泳人的血液循环速度就会加快以适应寒冷，这时冬泳人的身上就会通红，产生热量去抵御寒冷。
生活的环境需要每个人去适应，因为每个人的收入不等，生活水平不一，会有各式各样的生活环境，要学会适应。当然舒适安逸的环境是很容易适应的，但是在那样的环境中成长起来的人会缺少解决困难的能力，而在艰苦环境中经受磨练的人，才会自强自立。正所谓经风雨，见世面，能够象冬泳人那样适应艰难困苦的环境，才能够更好的培养出坚强的毅力和大无畏的精神，才能够在生活中收获更多快乐和更大的幸福，
如今的生活环境发生了翻天覆地的变化，例如，有了健身房、游泳馆等，就不爱参加户外体育运动了;普及了手机电话等，就不用写信了;学会了使用电脑，就不爱动笔写字了;有了自动电饭煲、微波炉、电磁炉等，就不爱用煤气了;有了自动洗衣机等，就不爱用搓衣板了;有了钟点工等家政服务，就不爱做家务了;有了大屏幕电视等，就不去电影院了;有了各种信息化媒介，在家里各忙各的，就少了一家人围坐在一起聊天讲故事的乐趣。总之，生活环境的变化是必然的，每个人都要学会适应当今社会给人们提供的生存和发展的环境，更好地实现自身的价值，让身体更健康，让心情更愉快，让生活更幸福。