儿子初中毕业，再有一个月面临中考，今年的高考也迫在眉睫。我相信，所有的家有考生的家长，也会和一样心里不能平静，怎么才能够让孩子在考试当中缓解压力，正常发挥，考出自己平时的应有的真实水平，顺利地升入理想学校！
我们是过来人，根据自己的经验说说，也许对大家有点好处，望大家相互交流好的方法。
1.现在进入到复习的最后阶段，考生身心都极其疲惫，应多选择户外活动，以调整缓解紧张的精神状态；
2.有条件的最好爬爬山，既是对身体的考验，也是对意志力的锻炼，山上空气更清新，爬上后有种征服的快乐，对考试增强信心有利；
3.考试前一天最好不要再考虑考试方面的事，睡眠充足时，也可以按自己喜欢的方式玩玩，彻底放松；
4..一定要早起，考试时间来得及，不会慌忙。战场上，自己先慌乱起来，还怎么行呢？无论睡得怎样，都要暗示自己：我睡得很好，新的一天开始了，我的心情很快乐，我一定能考好；
5.考试前尽可能吃比较安全的清素食品，也不能吃得太饱，减少上卫生间；
6.考试中，先做自己感觉容易的，等会的做好后，再慢慢攻克难题。像平时一样，不急不躁，不要考虑时间问题。
专家也建议：考试前可以做轻微的活动，改善血液循环，提升大脑工作效率；学会自我调节：做深呼吸，把呼气，吸气的速度放慢，再通过意念感知的气流，让自己逐步到达安静状态，做好考前准备；用力攥紧拳头再突然松开，闭上眼睛，体会放松的感觉；按压内关穴能迅速舒缓情绪。
我衷心希望考生们考试成功！可怜天下父母心！！！
2006-5-26晚家中