光阴荏苒,高考的日期转瞬即到。这个时刻，除了考察学生的知识水平，考验的还有考生的心理素质和应试技巧。高考前和和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。适度的紧张会促进学生认真复习，但也会造成一些同学过度紧张，以致影响考试水平的正常发挥。那么，高三学生该怎样进行高考前和高考中的心理调整呢?
一、高考前的心态调整
在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。 所以，备考的最后阶段，应该回归课本，回归基础。主要进行一些提纲挈领的复习。如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。在考前3天：很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。这几天，不要把弦绷得太紧，适当地放松自己，如通过散步、聊天、听音乐等方式调整心态。在考前1天：应该保持一颗平常心，尽量做到和平时一样。
二、考试当天的心态调整
1.调整心态，沉着应考。当考生来到考场后，如果考场的氛围使考生感到紧张。考生可进行简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错，会取得好成绩。”
2.浏览全卷，合理安排。高考一般会提前几分钟发卷，考生应利用这几分钟把整个考卷浏览一遍，对答题顺序和在各个题上的时间分配做到心中有数。
3.细心审题，先易后难。做题前首先要认真审题，明确题目的要求，按照先易后难的顺序做。这样的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信。
4.镇定自若，巧解难题。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，二是题目难度太大。遇到困难时首先不要紧张，正确的方法是：先放下这些题目，去做其他的题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的题目，看能否从中找到提示。最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。
家长和考生都不要把高考看成是命运之战，和平常的考试相比，高考只不过换了教室和监考老师。经历了高考，才恍然大悟，其实高考并没有想象中的那么难。高考是人生的转折点，但不是决定胜负的关键，不是终点。高考是一扇门，推开它，你就成为主人。衷心祝愿每位考生考出自己理想的成绩。
此刻，扬帆起航，你，准备好了吗?